Concrètement, la Sophrologie et la Relaxation servent à :

​

​

• Gérer le stress : * relâcher les tensions corporelles

                                  * apaiser les pensées

                                  * vivre les émotions en sécurité

• Retrouver/améliorer son sommeil

• Mieux vivre avec les acouphènes

• Traverser un moment difficile : longue maladie, burnout, deuil, chômage...

• Préparer un évènement : examen scolaire, épreuve sportive, départ à la retraite, chirurgie 

• Améliorer les relations : se respecter et respecter l'autre

• Accompagner un comportement limitant : phobie, addiction, dépendance

• Accompagner la grossesse et préparer l'accouchement

• Mobiliser ses ressources : confiance en soi, estime de soi, concentration, énergie, créativité

• Mieux se connaître, vivre en conscience

• Oser : être qui je suis, m'exprimer, prendre ma place

​