10 séances pour s'aérer

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Les buts de cet atelier sont de :

• connaître ma respiration, son fonctionnement, ses particularités

• augmenter ma capacité respiratoire

• apprendre différentes façons de respirer (respiration ventrale, complète, tout mon corps respire...) et les utiliser selon mes besoins quotidiennement

• me détendre et m'apaiser

• découvrir la cohérence cardiaque (harmonie entre les battements du coeur et la respiration)